Après une longue relation, il est fréquent de ne plus savoir ce que l’on aime vraiment, parce qu’on a longtemps choisi à deux. La reconnexion passe par de petites décisions faites seul(e), répétées jusqu’à retrouver ses goûts, ses rythmes et ses limites, avant de les confronter à quelqu’un de nouveau.
- Ne plus savoir ce que l’on veut est une suite naturelle de la vie à deux, pas un défaut.
- Les petites décisions du quotidien sont le meilleur terrain d’entraînement.
- Distinguez ce que vous aimiez par habitude de ce que vous aimiez vraiment.
- Vous pouvez rencontrer en même temps que vous vous redécouvrez, sans en faire un jugement sur vous.
Quand « nous » a pris toute la place
Au fil des années, on compose avec l’autre sur tout : le programme du dimanche, les amis que l’on voit, la musique en voiture, la façon de dépenser, l’heure du coucher. Petit à petit, certaines préférences s’effacent. Après la séparation, quelqu’un vous demande « Qu’aimez-vous manger ? » et vous découvrez que vous répondez par ce que l’autre aimait.
Il n’y a là aucune faiblesse : c’est la mécanique ordinaire d’un couple qui a duré. Mais pour rencontrer à nouveau, il faut une personne en face, pas un écho de l’ancienne vie.
Quatre exercices d’une semaine
- Reprenez le contrôle des petites chosesChoisissez seul(e) votre repas, votre programme du soir, la musique. Notez simplement ce que vous avez réellement préféré, sans chercher à justifier.
- Écrivez deux listesD’un côté, ce que vous aimiez et que vous avez arrêté pour l’autre ; de l’autre, ce que vous faisiez par habitude sans y trouver du plaisir. Les deux sont instructives.
- Testez une chose nouvelle par semaineUn quartier que vous ne connaissez pas, un cours, une activité entre amis. Peu importe le résultat : ce qui compte est de remarquer ce qui vous donne de l’élan.
- Reprenez contact avec ceux que vous aviez moins vusAmis, cousins, collègues : ceux qui vous connaissaient avant votre couple vous rappellent qui vous étiez.
On ne retrouve pas ses envies en y pensant, mais en choisissant, puis en observant ce que l’on ressent.
Ce qui ressemble à une envie, et n’en est pas une
Dire ses envies à quelqu’un de nouveau
Si l’idée de choisir seul(e) vous angoisse ou vous attriste profondément depuis des semaines, parler à un proche de confiance ou à un professionnel de l’accompagnement peut vous aider. Ce n’est pas un échec, c’est une étape à franchir avec du soutien.
- Vous pouvez passer une soirée seul(e) sans avoir hâte qu’elle se termine.
- Vous parlez de votre ancienne relation sans chercher à convaincre l’interlocuteur.
- Vous savez nommer au moins trois choses que vous aimez et qui vous appartiennent.
- Vous pouvez dire « non » à une proposition qui ne vous plaît pas, même agréable.
Questions fréquentes
Combien de temps faut-il pour retrouver ses envies ?
Aucune durée n’est valable pour tout le monde. Cela se mesure à des signes : vous décidez plus vite, vous vous ennuyez moins, vous avez des envies spontanées.
Faut-il attendre d’être totalement reconstruit(e) pour rencontrer ?
Non. Rencontrer en douceur peut même aider à se redécouvrir, à condition d’en parler honnêtement et de ne pas chercher un remplaçant.
Comment ne pas comparer chaque nouvelle personne à mon ex ?
Remarquez la comparaison sans la suivre, puis revenez à une question simple : « Comment est-ce que je me sens avec cette personne, aujourd’hui ? »
Redevenir quelqu’un de précis
Commencez par une petite décision que vous prenez seul(e) aujourd’hui.
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